На протяжении всего существования мониторов и компьютеров говорили и наверное еще долгое время будут говорить о вреде, который они наносят здоровья человеку. В большей степени негативного внимания досталось на долю мониторов. Причем общая масса обвиняющих во всевозможных грехах состояла из ничего не понимающих в работе мониторов людей. С каждым годом внедряются новые технологии в производстве компьютерного оборудования. Мы уже практически забыли о громоздких мониторах с электронно-лучевыми трубками, на смену им пришли жидкокристаллические мониторы и плазменные панели. Но вопрос о вреде так и не ушел на задний план.
Работающий монитор излучает в окружающую среду электромагнитное и рентгеновское излучение. Но потенциально опасным может являться только электромагнитное излучение, так как показатели рентгеновского излучения не превышают естественного радиационного фона, не только у современных, но и у самых старых мониторов.
Электромагнитное излучение минимизировано и не является настолько опасным, как о нем сочиняют, но и его можно снизить, зная несколько полезных рекомендаций по эксплуатации мониторов. Для уменьшения излучения монитор должен быть подключен только в заземленную электрическую розетку. При этом не забываем и про сам компьютер. Лучше всего следовать существующим нормам и правилам по размещению мониторов и компьютеров в помещении. Чаще проветривать помещение. Следует так же развеять миф о всевозможных кактусах, которые якобы поглощают электромагнитные излучения, и которые мы старательно расставляем вокруг мониторов. Если и следует поставить рядом с монитором растение, то уж лучше пусть это будет растение с крупными листьями. Такие растения будут активно поглощать углекислый газ, и выделять кислород. Что в свою очередь будет поддерживать свежесть воздуха между проветриваниями. Отдельное слово нужно сказать о соблюдении чистоты монитора. Гораздо вреднее всякого излучения будет вдыхание пыли, которую притягивают к себе экраны мониторов.
И наконец, самым большим вредом, который мы, кстати, сами себе заработали сидя за компьютером, является, как говорят медики «компьютерный зрительный синдром». Любая работа требует периодических перерывов. Мы же часами сидим, уставившись в монитор, практически не моргая. В результате наши глаза сильно устают, краснеют, зрение затуманивается, замедляется фокусировка, жжение, ощущение сухости и песка в глазах. Это еще не все «приятные» неожиданности, ждущие вас при неправильном построении режима работы за монитором. Глядя часами на тысячи и миллионы быстро мигающих, загорающихся и гаснущих точек, наши глаза подвергаются большей нагрузке, чем, если бы мы все это время смотрели на зажженную лампочку. Экраны монитора с электронно-лучевыми трубками мигают непрерывно с большой частотой. Жидкокристаллические экраны менее вредны. Но наиболее безопасными в этом отношении являются плазменные панели.
При постоянном сидении за компьютером вы в разы увеличиваете нагрузку на позвоночник. Неподвижная поза, в которой вы можете находиться часами, приведет к перегрузке позвоночника и будет напоминать о себе постоянными болями в спине и шее и голове. Что бы избежать этого следует каждый час устраивать себе пятиминутные разминки, как для глаз, так и для позвоночника и затекших мышц вашего тела.
Помните так же о соблюдении правильного расстояния от глаз до монитора. Никогда не сидите близко к монитору. Расстояние от глаз до, например 19-24 дюймового экрана монитора не должно быть меньше 64 сантиметров. Не следует так же экономить на мониторах. Лучше всего отдать предпочтение плазменным панелям, либо жидкокристаллическим мониторам.