Когда человек наблюдает на экран телевизора, монитор, и других электрических приборов глаза очень устают, следя световыми лучами. Как правило мы в минуту моргаем около 20 раз . Когда же мы смотрим на компьютер, то моргаем почти в раза 2.5 меньше ,из-за этого глаз становится невлажные тоесть сухие. Глаза начинают болеть . Самое лучшее в этой проблеме -сделать упрожнение для роговиц.
Нужно делать специальные упражнения:
1) Быстро-быстро моргайте в течении минуты , потом столько же времени смотрите перед собой (повторяйте 3 раза).
2) Прикройте глаза и по кругу крутите глазными яблоками вверх — вправо — вниз — влево (повторяйте 5 раз).
3) Закрыв глаза, устримите свой взгляд вниз — вверх (повторите 8 раз). 4) Сильно зажмурьте глаза на пять секунд — быстро откройте (повторите 4 раза). 
Искусственный свет, светящиеся экраны грубо воздействуют на глаза, которые всегда напрягаются. Американский офтальмолог установил, что большинство случаев проблем со зрением у его пациентов возникает от напряжения глаз. Он советовал в течение дня даватье отдых своим глазам, проделывая нужны упражнение:
1)Обопритесь логтями об стол сидя на стуле.
2) Встряхните руками и расслабьтесь.
3) Похлопайте в лодони, пока они не согреются.
4) Обопирайтесь головой об руки и закройте глаза руками. Пальцы рук должны быть на лбу. Руки должны быть совершенно расслабленными, нельзя давить на глаза. Руки должны быть на веках.
5) Вы должну как бы окозатся в темноте. Теперь ваши глаза расслабленны. Чувство темноты — это самое лучшее расслабление для глаз, в этовремя они отдыхают.
6) Представьте, что вы наблюдаете на темное небо, и она заполняет все пространство, поступая по глазному нерву к середине головного мозга.
Потом у вас перед глазами должны появятся обекты, но не надо сопротивлятся этому, вернитесь назад к обычной жизни. Глаза не открывайте ещё 20-30 секунд.
7) Далее отнимите руки от глаз и осознайте разницу в яркосте температуре.
8) После всего сильно зажмурьтесь на 10 — 20 секунд и откройте глаза.
Действительно полезные упражнения. Часто читаю подобные, однако редко вспоминаю о том, что надо давать отдых глазам. Прочитав статью, сделала указанные упражнения. Действительно расслабляет. Еще слышала, что полезно резко переводить взгляд с близкого предмета на далёкий. Так же снимает усталость и напряжение. И еще советую приобрести очки со специальными линзами для компьютера. Продаются в оптике.
Тема, на самом деле, актуальна для большинства из нас — сложно представить сейчас семью, в которой нет компьютера. Упражнения эти просты, не отнимают много времени, но позволяют значительно снизить нагрузку на глаза и сохранить их здоровье. К этому комплексу я бы еще добавила перемещение взгляда с близко расположенного предмета на предмет, находящийся на достаточно большом расстоянии (к примеру, дерево в окне).
Мне, как человеку, который проводит большинство времени за компьютером, эта информация оказалась очень полезной. Уже давно пользуюсь подобными методами, но очень понравилась методика о том, что нужно представить определённую картину. Обязательно «испытаю» такую методику.